Demir Lady'nin Dünyası: Ocak 2019

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUYAN 5 BESİN

Ocak 28, 2019

Merhaba bu yazıyı yazarken çoğunuz muhtemelen uyuyordunuz.Bu bir haftadır bir uykusuzluk ki sormayın bir o tarafa bir bu tarafa yok işte gelmiyor şuan saat tam 04.25 ve benim gibi uykuyu seven biri hala ayakta nedendir bilinmez ama yok yani ne yapsam boş gelmiyor muhtemelen içinizde evet bizde senin gibi uykusuzluk problemi çekenlerdeniz diyeniniz vardır.Bir kendi isteğiyle uyumayanlar gece kuşları onlar,birde benim gibi uyku kuşu olup uykusuzluk problemi çekenler yani durum tam olarak böyle evdeki herkes kedilerim bile ben hariç uyudu ki bu daha uyuz edici bir durum oluyor.Uyumak için koyun mu saymadım,yatarken süt mü içmedim yok bana mısın demiyor google'a uykusuzluk nasıl geçer diye yazdım altın önerileri varmış ben okudum ve sizlerlede paylaşmak istedim yazının sonunda bulabilirsiniz bu arada google bizden bıktı yani herşeyi ona soruyoruz isyan etmesi yakındır😂 neyse ben uykumu çağırmaya gidiyorum belki gelir ne dersiniz uykum gel uykum gel 😴😴😴

Sağlıklı bir uyku için yapılması gerekenler
Uykusuz bir yaşam insan hayatı için mümkün değildir. Daha sağlıklı bir hayat için birkaç hafta uygulanacak bu yöntemler ile sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz.

Lavanta kokusu
Daha iyi bir uyku için yatak odanızda lavanta kokusu bulundurun. Lavanta sakinleştirici etkisi ile kalp atışlarınızı yavaşlatacak ve kan basıncını düşürecektir böylece daha kolay ve rahat bir uykuya geçiş süreciniz olacak.

Akdeniz diyeti uygulayın
Göbek yağlanmasının artmasının uyku apnesine neden olur. yüksek miktarda meyve, tam tahıllı yiyecekler, sebze ve balık içeren Akdeniz diyeti ve günde 30 dakikalık yürüyüşler ile uyku apnesinden kurtulabilirsiniz.

Doğru yemekleri seçin
Akşam yemeğinde patates, pirinç gibi glisemik indeksi yüksek besinleri tüketmek uykuya geçiş sürecini kolaylaştırıyor. Ayrıca, yoğurt, muz, papatya çayı, ılık süt, bal, yulaf unu, badem, keten tohumu, hindi gibi besinler serotonin ve melatonin hormonları salgılayarak daha rahat uyumanızı sağlar.

Kitap okuyun
Yatakta kitap okumak gözlerin ağırlaşmasını ve zihnin başka bir şey düşünmeden uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Duş alın
Ilık bir duşun ardından geçen 15 dakika içerisinde uykunuz mutlaka gelir.

Klasik müzik dinleyin
Klasik müzik insanları dinlendiren ve tedavi eden bir etkiye sahiptir. Müziğin türü ve tınıları beyni ve bedeni rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştırır.

Odanızda dikkat etmeniz gerekenler
1- Yatak odanızda loş bir ışık tercih edin.
2- Yatak odanızı sesten koruyun.
3- Yatak odanızın duvarlarında sizi dinlendirecek renkler kullanın.
4- Yatak odanızı sadece uyumak için kullanın.
5- Yatak odanızın ısısı ne çok soğuk ne çok sıcak olsun.
6- Yatak ve yastık seçimlerinizi rahatınıza göre yapın ve yastığınızı 2 yılda bir değiştirin.

Uykuya geçişi kolaylaştıracak egzersiz
Uyku sorunu yaşayanlar için Harvard Üniversitesi'nde yapılan 60 saniyede uykuya dalmasına yardım edecek nefes egzersizi ile sizde uykuya geçişinizi kolaylaştıracaksınız.

• Tüm nefesinizi boşaltın.
• 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın.
• 7 saniye boyunca nefesinizi tutun ve 8 saniyede tüm nefesinizi boşaltın.
• Bu yöntemi 3 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz ile oksijen vücutta dolaşır ve vücudu rahatlatır. Ayrıca nefes verirken zihindeki stres ve sıkıntılar da vücuttan atılır.

Mutlu Bloglar💜

Diy

KEDİLERİMİZ İÇİN ÇADIR YAPIMI

Ocak 25, 2019

Güzellik

TÜRK KAHVESİ MASKESİ

Ocak 24, 2019

Merhabalar😉 Herkes gibi gün içinde kahve içmeden duramayanlardan mısınız?Evet dediğinizi duyar gibiyim.Bende sizler gibi gün içinde kahve içmeden duramayanlardanım .Kahvem bitince mutlaka haftada 2 kez kalan telve ile maske yaparım.Gerçekten cilde çok iyi geliyor sıkılaştırıyor bir kere
O yüzden dedim haftalık rutini sizlerle de paylaşayım eminim ki içinizden bir çoğunuz zaten bu maske tarifini uyguluyordur.Ben içine bir şey katmadan yapıyorum ama sizler için cilt tiplerinize göre maske tariflerini araştırdım.İşte burada ↴

Türk Kahvesi Maskesinin Cilde Faydaları

Cilde peeling etkisi yaratarak ölü hücrelerden arındırır

Türk kahvesi maskesi göz altı morluklarını yok eder

Kahve telvesi cilt lekeleri için çok etkilidir

Kahve telvesi cildin nem oranını dengeler

Kahve telvesi sivilce ve akneleri yok eder

Cildi daha canlı, parlak ve pürüzsüz yapar

Siyah noktaları yok eder

Gözenekleri sıkılaştırır

Cildin daha gergin ve sıkı olmasını sağlar

Kırışıklık ve yaşlan etkilerini geciktirir

Kuru ciltler için yoğurtlu kahve maskesi

Yarım yemek kaşığı sade yoğurt,

1 çay kaşığı Türk kahvesi telvesi veya kullanılmış makine kahvesi

1 çay kaşığı toz haline getirilmiş yulaf ezmesi

Bütün malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırın. Eğer cildiniz çok aşırı kuru ise bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız karışımı yüzünüze sürün ve 15 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile durulayın. Haftada 1 defa uygulamak yeterlidir. Bu maske kuru cildi nemlendirir, yumuşatır ve parlaklık verir.

Yağlı ciltler için limonlu kahve maskesi

2 çay kaşığı Türk kahvesi

2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Çeyrek çay bardağı süt veya yarım çay bardağı yoğurt

Bütün malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırıp kahve maskesini hazır hale getiriyoruz parmak uçlarımızla baskı yapmadan göz çevresi hariç yüzümüzün her yerine sürüp 15 dakika kadar bekledikten sonra ılık su ile durulamanız yeterli. Kesinlikle yağlı cildinize limon suyunu fazla kullanmayın hem tahriş olur hemde cildiniz aşırı kuruyabilir. Bu maske cildin yağ dengesini sağlayıp sivilce ve siyah nokta oluşumunu önler.

Peeling etkisi yaratan kahve maskesi

2 çay kaşığı esmer şeker

2 çay kaşığı kahve telvesi

Malzemeleri karıştırın ve parmak uçlarınız ile masaj yaparak cildinize iyice yedirin. 15 dakika kadar bekledikten sonra işlemi bitirmek için ılık su ile durulamanız yeterlidir. Kesinlikle bu maskeyi düzenli yapmanızı tavsiye ederim cildi tahriş etmeden peeling yaparak cildin kendini yenilemesini sağlamaktadır. Ayrıca bu maske cildi ölü hücrelerden temizler sivilce ve siyah nokta oluşumunu önler.

MUTLU BLOGLAR

YEMEK

UN ÇORBASI

Ocak 23, 2019

Güncel

Kış Ayı Dert Ayı

Ocak 23, 2019

Güzellik

NAİL ART(OJE DESENLERİ)

Ocak 18, 2019

Diy

AHH PAZARTESİ

Ocak 14, 2019

Merhaba mutlu haftalar... İnsanlara bu aralar bir şeyler oldu yalancılık, inkarcılık, ikiyüzlülük hepsi var. Gerçekten insanlık nereye gidiyor. Tanıdığınız biri size pat diye ayaküstü yalan söyleyebiliyor ya da gözümle gördüğüm halde yapmadım etmedim diyen insanlar oluyor. Aptal yerine konuluyoruz gibi görünsene de aslında durum hiçte öyle değil herkes kendini kandırır .Seni beni kandırdığını düşünenler sadece öyle zanneder. Yalancılık hele ayaküstü 40 tane yalan söyleyenler var. Yalan makinesinden geçirsek dit dit dit demekten makine kafayı yer bozulur yani... Neden böyle bir konuya değindiğime gelirsek arada bunları yazmak iyi çünkü toplumumuzun bir çoğunluğunun kanayan yarası ve güven sarsıcı şeyler bunlar;bu işte,evde,okulda nerede olursak olalım böyle insanları görüyoruz ne yazık ki ne diyelim yakın zamanda doğru yolu bulmaları dileğiyle...

Biliyorsunuz ki bugün diy (kendin yap) günümüz o yüzden bugün harika bir diy projesi ile sizlerle birlikteyim bakalım bugün ne yapıyoruz😉

Rüya yakalayan, rüya avcısı olarak da bilinir. Küpe, bileklik, kolye olarak da kullanımı artmış olan dreamcatcher, kötü düşünceleri uzaklaştırıp iyi düşüncelerle dolmayı sağlayan bir Kızılderili inanışıdır. Genellikle söğüt ağacından yapılan çemberin hayatı sembol ettiği söylenir. Çembere örülen ağın ise çemberle buluştuğu nokta sayısına göre anlamının değiştiği söylenir. Çevresine eklenen tüylerin ise iyi yolun bulunacağını gösterdiği söylenirken, bunu ilk yayan kişinin rüyasında öyle gördüğü için öyle devam ettiğine dair inanış da yaygındır.

Efsaneye göre İktomi (bilge) örümceğe dönüşerek bir ruhani liderin rüyasına girmiştir ve onun söğüt ağacından yapılma çemberini alarak ağ örmüş. Bunu yaparken, dünyada iyi ve kötü şeylerin bir arada bulunduğunu ve bu kapanın arzu ile istekleri tutup kötü düşünceleri kovacağını söylemiş.Çember sekiz noktada buluşuyorsa halka örümcektir.

💙Malzemeler💙

farklı boyutlarda nakış çemberleri (2)

iplik

boncuklar

tüy

makas

yapıştırıcı

ağaç dalları

💙Yapılışı💙

İki nakış kasnağını bir noktada bir araya getirin ve kasnak kenarları ayrıldıkça, ipliği yukarıda resimdeki gibi sarmaya başlayın.

Asılı aksanlarınızı oluşturun! İp ile bir sopa veya dalı sarın ve çıkarın. Burada süslü düğüm yok sadece güvenli bir şekilde bağlayın ve parçayı rüya yakalayıcının altına bağlamak için yeterli kuyruk bıraktığınızdan emin olun. Geçiş yumuşatma ucu: İpi bağladıktan sonra, bir boncuk ekleyin ve sığacağı kadar ucu tüy noktasının üstüne doğru itin.

İşte en önemli kısım geliyor: rüya yakalayıcınızı dokuma! Karmaşık görünüyor, ancak tekrar tekrar aynı düğüm yapıldı.

Her zaman kasnağa arkadan öne doğru girip, ipin ucunu yeni oluşturduğunuz döngüden geçirin. Sıkı çekin ve bir sonraki düğümü yapın! İlk turda, düğümleri kasnağın etrafına eşit aralıklarla yerleştirin ve son düğümünüzün ilk başınızın yanında yapıldığından emin olun. Turu tamamladıktan sonra, son turunuzdan henüz oluşturduğunuz ipi halkaların üzerinde knot yapmaya başlayın. Kalbiniz memnun olana kadar devam edin! Ortasına asılacak bir şey eklemek istemeniz durumunda ortada boşluk bırakın.

Ara

ARMUTLU SMOOTHİE

Armutlu Smoothie

GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUYAN 5 BESİN

UYKUM FİRARDA

KEDİLERİMİZ İÇİN ÇADIR YAPIMI

Kedi çadırınız için neye ihtiyacınız olacak;

TÜRK KAHVESİ MASKESİ

Türk Kahvesi Maskesinin Cilde Faydaları

UN ÇORBASI

Kışın hasta olduğumuzda annemizin bize yaptığı şifalı çorba... Kışın soğuk günlerinde insanın içini sıcacık tutan iyileştiren bir çorba...

Leziz Un Çorbası Tarifi

Kış Ayı Dert Ayı

NAİL ART(OJE DESENLERİ)

AHH PAZARTESİ

💙Malzemeler💙

💙Yapılışı💙

Hakkımda

TAKİP ET

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı

Kategoriler

Press

recent posts

Blog Archive