GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞINDAN KORUYAN 5 BESİN
Ocak 28, 2019Merhaba kış olunca hastalık ne yazık ki kaçınılmaz oluyor mutlaka kışın 2-3 defa soğuk algınlığına yakalanıyoruz.Kışın ne yaparsak yapalım kaçınılmaz son GRİP...Bu yüzden sizler için araştırdım ve gripten koruyan 5 şifalı koruyucu besini yazdım. Tabi ki her şeyden önce bağışıklığımızı güçlü tutmamız gerekiyor.İşte 5 şifalı koruyucu besin;
Adaçayı ve mürver: Adaçayı anti-bakteriyel ve anti-enflamatuar özelliklere sahip. Hastalıklardan korunmak için etkili bir bitki. Mürver bitkisi solunum yollarını güçlendirir, ateş düşürür ve gribal enfeksiyonları önlemede etkisi büyüktür.
Koyu renkli besinler: Yeşil yapraklı sebzeler, domates, mısır, portakal, tatlı patates,pancar, patlıcan, zerdeçal, elma, ananas, kızılcık, havuç, maydanoz, pancar, brokoli, lahana gibi parlak renkli sebzeler içerdiği vitamin ve mineral bakımından bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkilidir.
Baharatlardan oluşan sebze çorbaları: Bol sarımsak, kekik, zencefil ve zerdeçal gibi baharatlarla hazırlanmış çorbalar hastalıklara karşı korumada oldukça etkili. Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip bu çorbalar hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de ısınmayı kolaylaştırıyor.
Taze meyve veya sebze suları: Pancar, biber ve yeşil yapraklı sebzelerden hazırlanan lif bakımından yüksek değere sahip meyve suları bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Vitaminler: A vitamini bağışıklık sistemini güçlendiriyor. C vitamini soğuk algınlığı semptomlarını azaltıyor. D vitamini grip zatürre ve bronşit gibi hastalıklara karşı koruyor.
0 comments